در این مطلب چند راهکار مطرح می شود که رعایت آنها می تواند ضعف عضلات را برطرف سازد:
مصرف خورشت فسنجان بادام به تعداد سه وعده در هفته که این فسنجان از ترکیب مغز بادام درختی و مغز گردو به نسبت مساوی تهیه می شود. این غذا باید یک دوره طولانی(حدود 3 تا 6 ماه و گاهی بیشتر) مصرف شود.
مصرف فرنی سنجد که از شیر، پودر سنجد و مقداری عسل تهیه شده باشد.
به سبد غذایی حتما خرما و آب نخود گنجانده شود.
هر شب روغن مالی کل بدن بخصوص عضلات سست با روغن سیاهدانه.
